这里有可以帮助长高的医疗体操

  • 来源: 南京仁康医院
  • 发布时间: 2017-10-11
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  为了帮孩子长高,很多家长尝试了很多听说有用的方法。从饮食的偏方到睡眠时间的严格执行,有的孩子的身高有了改变,但是也有一部分孩子没有变化。孩子的身高,绝对是家长们最关心的问题之一。身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇。

  多运动能长高?什么运动有助于长高?

  孩子身高不完全由父母的遗传基因决定,先天遗传因素对孩子身高的影响大约占70%,剩余的30%受到后天运动、营养、睡眠、心理等因素的影响,如果能够经常运动,是可以帮助孩子长高的。

  有家长在来到医院的时候说“我家孩子身高不太理想,平时吃的好睡的也好,更加会经常让他运动,但是运动了很长一段时间后,发现身高并没有任何增长,是为什么呢?”

  运动虽然能够帮助长高,但并不是所有的运动都能实现的。

  通过长高运动促进身高增长固然是一件好事,但是想要达到最佳长高效果,需要专业的指导,掌握运动要领,否则不但达不到长高效果,反而造成运动伤害。

  什么运动有助于长高?

  排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展等跳跃类运动是有助于身高增长的运动;

  举重、负重练习过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。

  但是!很多家长和孩子怕麻烦,感觉没时间去运动,做几天停几天,这样是达不到长高的效果的!

  只有针对性的长高运动并长期坚持,才能起到事半功倍的长高效果。

  父母可以根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动,千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动,否则影响孩子的情绪,对长高不利。

  同时,还要注意不能急于求成,因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于孩子的正常生长发育。

  运动时也要注意强度,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜,让孩子多做一些跳跃性运动,促进身高发育。只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持,3个条件同时具备,才算有效的促进长高的运动。

  有一种体操能帮助孩子长高?是什么?

  之前带大家看了一组研究,来证明运动处方确实是可以长高的:

  研究者通过对15名小学三、四年级身材矮小的学生形态、技能测量和内分泌检查,采用运动处方进行半年的身高助长体育锻炼。结果发现:在研究时间排除快速增长季节和快速增长的时期这两个因素的前提下,男童身高平均增长3.42cm,女童平均增长3.6cm。

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